- тренировка - 3 дня (3, 4 и 5)

- тренировка - 3 дня (3, 4 и 5) - (legs + abs), (back + abs), (obliques + abs) + пятиминутка на пресс. с 17:15 до 17:43
~~- помыть голову~~
~~- массаж~~
~~- написать письмо т. к понедельнику~~
~~- зайти на апворк~~
- зарегиться на харбре фрилансим и еще паре сайтов